Тренировка голоса

Существуют два фактора, определяющие разницу между хорошим оратором и плохим оратором: дыхание и осанка. Перед тем как начать говорить, человек наполняет легкие воздухом, и тогда слова звучат в полную силу. Сделайте глубокий вдох. Если расширяется только грудь, ваше дыхание слишком поверхностное. Попробуйте повторить вдох так, чтобы расширилась диафрагма — мышечная перегородка под грудной клеткой. Положите руку на живот и убедитесь, что он поднимается при каждом вдохе.

Плохая осанка может ограничивать движение диафрагмы и дыхание, существенно снижая возможности вашего голоса. Во время любого разговора следите за тем, чтобы держаться прямо и ровно. При необходимости используйте метод «воображаемой струны»: мысленно протяните ее от копчика до макушки головы и потом туго натяните. Только не напрягайтесь — нужно чувствовать себя комфортно и расслабленно в собственной телесной оболочке.

ПРОБЛЕМА: тихий или слишком мягкий голос.

РЕШЕНИЕ. Найдите большое открытое пространство — в помещении или на улице. Придите туда с диктофоном или близким другом, или с обоими. Отойдите на три больших шага от вашего друга или диктофона. Сделайте глубокий вдох, контролируя работу диафрагмы. Задержите дыхание и медленно выдохните. Сделайте еще два глубоких вдоха и выдоха. Затем вдохните еще раз и на выдохе скажите своим обычным голосом: «Я могу сказать это без крика и тем не менее быть услышанным». Теперь подойдите к диктофону и послушайте свой голос в записи или спросите друга, как он звучал.

Вернитесь на прежнее место и повторите упражнение, но на этот раз постарайтесь направить звук на 2-3 метра выше друга или диктофона. Представьте, что ваш голос — это футбольный мяч, летящий по широкой дуге. После этого проверьте, не улучшился ли результат. Отойдите еще на три больших шага и повторите то же предложение: «Я могу сказать это без крика и тем не менее быть услышанным». Постарайтесь усилить звук голоса, не переходя на крик и не меняя тона.

Отойдите еще на три шага. Помните, что ваш голос должен быть направлен по высокой дуге, проходящей над слушателем. Потом прослушайте запись (или выслушайте друга) и оцените свои речевые возможности. Проверьте, насколько далеко вы можете стоять и говорить, не переходя на крик, чтобы вас могли услышать. Практикуйтесь в этом, пока не научитесь говорить громко, не изменяя интонации вашего голоса. В процессе упражнений вы непременно заметите, что к тому же стали говорить более четко.

Если вы всю свою жизнь говорили тихо, существует вероятность, что громкость голоса, звучащего в вашей голове, не соответствует той громкости, которую слышат люди. Поэтому, если вы всегда говорили на уровне громкости 5, поднимите ее до 7. Не стоит беспокоиться о том, что будете говорить слишком громко. Наверняка друзья с одобрением скажут, что вы начали изъясняться более четко.

ПРОБЛЕМА: быстрая речь.

РЕШЕНИЕ. Слишком торопливая речь — одна из наиболее часто встречающихся и наиболее вредных привычек. Торопливая речь не только трудна для понимания, но и вызывает у людей впечатление, что вы нервозны, не уверены в себе и что сказанное вами не имеет большого значения. Сдержанная, достаточно медленная речь внушает уважение.

Исходная позиция для упражнения: сядьте прямо перед диктофоном или компьютерным микрофоном. Сделайте глубокий вдох. Теперь произнесите, не замедляя речи, на одном дыхании следующее предложение: «Я не буду больше говорить слишком быстро и пытаться выпалить все слова на одном дыхании только из-за того, что у меня в голове много мыслей, а я хочу успеть высказать все и боюсь, что, если я остановлюсь, люди перестанут меня слушать». Прослушайте запись. Весьма вероятно, что попытка произнести на одном дыхании слившиеся воедино слова предложения плохо отразится на вашей дикции и заставит вас проглотить некоторые слова.

Теперь сделайте правильный вдох и повторите то же предложение. Но на сей раз темп вашей речи должен быть преувеличенно медленным и взвешенным. Делайте мучительно долгие паузы между фразами, тщательно произносите каждое слово и делайте вдох чаще, чем считаете это нужным. Прослушайте запись.

Повторите упражнение минимум пять раз (лучше все десять), постепенно увеличивая темп, нормализуя дыхание и сокращая паузы между словами. Но при этом следите за тем, чтобы по-прежнему говорить не спеша и произносить каждое слово полностью. Сначала речь будет казаться неестественной, но надо продолжать занятия до тех пор, пока вы не найдете удобный для себя темп, позволяющий говорить отчетливо и удерживать внимание слушателей. Повторите данное предложение еще несколько раз перед зеркалом, чтобы привыкнуть к вашему новому темпу речи.

В социальной обстановке ваша речь может по-прежнему ускоряться. Следите за собой, и если вы опять поймали себя на том, что говорите слишком быстро, сделайте вдох и замедлите темп. Так же, как в ситуации с увеличением громкости голоса, вам может понадобиться некоторое время, чтобы внутреннее ухо привыкло к изменению речи. Вам может казаться, что вы утомляете окружающих медленным разговором, но это не так. Быстроговорящие нередко обнаруживают, что даже когда они замедляются до темпа, который кажется им нестерпимо тягучим, они по-прежнему говорят быстрее, чем кто бы то ни было из окружающих.

ПРОБЛЕМА: мозговой метеоризм.

РЕШЕНИЕ. Мозговой метеоризм, вызванный словами-паразитами, — это враг уверенности в себе. Лечение начните с записи на диктофон разговора с другом (можно телефонный) или возьмите с собой диктофон, когда идете на какую-либо встречу. Прослушайте запись и тщательно перепишите (на бумагу) несколько первых предложений. Обязательно записывайте каждый звук, произнесенный вами. Не пропускайте ничего. Теперь посмотрите, что вы написали. Есть там звуки «э-э-э» или «м-м-м»? Как насчет слов «знаешь», «типа» или «вообще»? Они известны как слова-паразиты.

Мы привыкли использовать эти бессмысленные фрагменты речи по нескольким причинам: например, они играют роль «прочерка в графе», привлекающего внимание собеседника, пока мы думаем, что сказать дальше; используются нами в качестве сонара для проверки того, понял ли нас собеседник или согласен ли он с тем, что мы говорим. Но знаете ли вы, какое сообщение эти паузы посылают окружающим на самом деле? Неуверенность! Сделав на мгновение паузу в речи, вы не потеряете внимания собеседника. Всегда говорите так, будто вы полностью выразили смысл, даже когда вам самим так не кажется. Дело в том, что манера речи производит большее впечатление, чем сами слова.

Теперь прослушайте десять минут беседы, которую вы записали. Запишите каждый произнесенный «паразит», затем громко перечитайте (если, конечно, лист не остался чистым, — в этом случае вы можете сразу претендовать на место диктора новостей). И повторяйте до тех пор, пока слова-паразиты не отпечатаются в вашем мозгу настолько, что в дальнейшем вы сразу же станете замечать их, если произнесете. Начиная с этого момента, снизьте темп речи и осознанно подбирайте каждое слово.

Секрет избавления от слов-паразитов, как и от многих других вредных привычек, состоит в том, что надо научиться самокоррекции. Другими словами, нужно слушать самого себя. Если вы заметили признак мозгового метеоризма (издали паразитический звук), остановитесь, одерните себя и повторите предложение без паузера. Иногда бывает полезно носить с собой список своих паразитов в качестве напоминания о необходимости следить за речью и не допускать, чтобы в ней звучали эти признаки неуверенности.

ПРОБЛЕМА: монотонная речь.

РЕШЕНИЕ. Если ваша речь похожа на монотонное бормотание старого учителя географии, если ваши друзья закрывают глаза, когда вы рассказываете свои истории, если ваши коллеги отключаются на середине проводимой вами презентации, это, вероятно, происходит оттого, что у вас монотонный голос. В качестве упражнения включите диктофон и прочитайте короткий детский рассказ. Теперь прослушайте запись. По возможности сделайте это в присутствии друга или члена семьи, чтобы получить более объективное мнение. Обладаете ли вы живым голосом рассказчика, который способен увлечь слушателя в мир, описываемый вами? Или у вас монотонный голос, под звуки которого внимание слушателей обычно отключается?

Если второе, то ваше спасение кроется в телевизоре. Найдите передачу, которую ведет мужчина, или программу юмориста, или диктора с живым голосом. Послушайте, как он говорит. Обратите внимание на детали и нюансы, придающие его голосу способность притягивать внимание слушателя. Прислушайтесь к тому, как он подает материал, как звучит в его голосе энергия, теплота, непосредственность. Затем попробуйте повторить те же слова с теми же интонациями и манерой речи.

Когда вы почувствуете, что можете придать своему голосу некоторые качества, привлекающие внимание слушателя, вернитесь к рассказу. Снова начитайте его на диктофон, используя технику речи, которой только что научились. Читая, поэкспериментируйте с изменением громкости, высоты, скорости, тембра, ритма и плавности речи. Попытайтесь делать ударение на различных словах, делайте паузы там, где они не напрашиваются, быстро проговаривайте или растягивайте слова, говорите на разные голоса и с различными акцентами. Прочитайте отрывок несколько раз и не бойтесь выглядеть глупо — ведь это помогает вам прорваться через собственную ограниченность. Когда вы покончите с экспериментами, прочитайте отрывок в последний раз, представив, что записываете аудиокнигу для детей. Сравните эту последнюю версию с первоначальной, и вы обнаружите, что в вас скрывался великий рассказчик.

[ Из-за неуверенности в своих действиях начинающий пикапер часто совершает все указанные ошибки: монотонно бубнит слова, утверждения выдает в виде вопросов, говорит очень тихо, мягко и нерешительно. Как будто старается побыстрее покончить с этой гнетущей ситуацией и убежать подальше от незнакомки. Тренировки своей речи следует начинать на более простых ситуациях, чем знакомство. Например, общение на социально-допустимые темы с прохожими или работниками сферы обслуживания (охранниками, продавцами, официантами и т.д.). После чего анализировать записи своих разговоров. Если вы хотите быстрых результатов, то скорректировать свою речь в знакомствах с девушками вы сможете на практических пикап-тренингах Академии Знакомств, проводимых в реальных условиях с использованием спецоборудования оперативной обратной связи. ]

ПРОБЛЕМА: утверждения, звучащие как вопросы.

РЕШЕНИЕ. Сядьте, достаньте ваш верный диктофон и положите его перед собой. Для вашего последнего упражнения по искусству речи представьте, что диктофон — это ваш друг. И этот ваш друг не любит рыбу. Ваша цель состоит в том, чтобы убедить его попробовать суши.

Когда вы закончите, прослушайте получившуюся запись. Следите внимательно. Повышается ли тон вашего голоса в конце каждого повествовательного предложения? Если это происходит, то ваши утверждения звучат как вопросы, не так ли? И от этого вы выглядите неуверенным в себе. Настоящие ораторы заканчивают свои предложения — свои доводы — решительно.

Если довод в конце произнесен более высоким голосом, чем в начале, запишите ту же самую речь снова. На этот раз будьте тверды. Вместо того чтобы задавать вопросы в поисках одобрения, делайте решительные утверждения, демонстрирующие вашу убежденность. И следите за тем, чтобы сама ваша речь не состояла из пустой болтовни или повторения одних и тех же фраз и завершилась бы убедительным и мощным заключением. Должно быть очевидно, что вы знаете, о чем говорите, и верите в каждое сказанное вами слово. Даже если вы не особо-то и любите суши. Когда вы этого достигнете, задание можно считать выполненным. В скором времени у вас появятся не только женщины, которые будут ловить каждое ваше слово, но и собственная передача на радио.

/ Нил Штраус /

Имидж соблазнителя

Вы должны быть готовы к встрече с женщиной как физически, так и психологически. Нужно чувствовать свою значимость. Сделайте первый шаг на пути к этому — выглядите солидно… всегда! У начинающих соблазнителей всегда проблема с внешним видом. Они озабочены тем, что у них маленький рост, лысина, избыток веса и следы от прыщей. К тому же они позволяют таким мелочам, как осанка, выражение лица и язык телодвижений, оказывать негативное влияние на их имидж. Я буду повторять снова и снова: внешность не играет в пикапе никакой роли. Женщины пугаются не лысой головы, а отсутствия уверенности в ее обладателе!

Очень важно, каким человеком вы себя ощущаете, потому что женщины заимствуют на время наше отношение к жизни, а затем возвращают его нам. Если вы подойдете к женщине, считая, что выглядите недостойными ее, то вскоре убедите ее, что так и есть на самом деле.

Создай имидж преуспевающего человека, и она будет счастлива любой возможности провести время вместе с вами. Вы сможете расположить ее к себе даже в том случае, если вначале она отнеслась к вам со скепсисом.

Не переживайте о том, что невозможно изменить. Придавайте значение только тем вещам, которые вы в силе изменить. Одежда должна всегда быть чистой и хорошо сидеть на вас. Прическа — аккуратной и стильной. Зубы — вычищенными до блеска. Свежее дыхание очень важно, и, конечно, вы должны быть всегда чистым. Никогда не выходите на улицу в неряшливом виде, даже если вам нужно дойти до магазина на углу улицы. Встречи происходят в обычных местах, и самое неожиданное знакомство может привести к многообещающим отношениям, но только в том случае, если вы готовы воспользоваться своими шансами.

Никто не знает, как нужно правильно одеться, чтобы оказать требуемое впечатление. Всегда помните и будьте внимательны: одежда несет откровенное послание о том, кто вы есть на самом деле. Костюм от «Armani» элегантен, но несет женщинам молчаливое послание, что Вы готовы тратить большие суммы денег и собираетесь покупать им дорогие подарки (а вы хотите этого?). Стильный, броский внешний вид заставит обратить на себя внимание, но многие женщины не воспримут вас всерьез или, возможно, интуитивно почувствуют, что вы — герой не их романа, потому что они чувствуют себя скованными и неуверенными в компании с вами.

Классический образ плейбоя с дорогими золотыми цепочками и открытым воротничком давно стал худшим из всего, что можно было придумать. Ни одна из женщин не хочет быть игрушкой в чьих-то руках, поэтому нет необходимости посредством своей одежды выставлять свою истинную сущность игрока напоказ. Все двери закроются перед вами, еще до того, как вы приступите к исполнению задуманного плана.

Если Вы не придумали стиль для себя, то лучше использовать так называемый «повседневный стиль». Смените свои джинсы на черные брюки. Поменяйте футболку на стильную рубашку. С помощью стилиста (но не парикмахера) придумайте себе стильную и аккуратную прическу. Возможно, фасон вашей одежды и не откроет перед вами все двери, но уж точно не закроет их перед вашим носом. Помните, не одежда делает вас мужчиной, а то, как вы ее носите!

Важен ли внешний вид? Да, но настолько, насколько вы думаете о нем. Мужчины оценивают женщин главным образом по внешности — лицо, волосы, глаза… стоп. По ошибке я начал читать список с конца. На самом деле всем известный перечень начинается с грудей и ягодиц, с чем многие из вас в душе полностью согласны. Почему бы и нет? Прелести и должны выглядеть аппетитными, чтобы мы от них, прежде всего, возбуждались… и к чему также в первую очередь проявляли интерес. Все происходит совершенно естественно, и многие мужчины считают, что те же самые части мужского тела оказывают такое же воздействие на женщин.

Не верно! Женщины придают гораздо меньшее значение внешности мужчины. Для них самое главное заключается в том, какие чувства вызывает у них сам вид мужчины. В этом и заключается вся суть профессионального соблазнителя; я заверяю Вас с полной ответственностью, что это правильный взгляд на природу взаимоотношений полов. Хороший внешний вид — красивое лицо, статное тело, привлекательная одежда — поможет вам пройти отборочный кастинг у женщины. Но только кастинг! По большому счету только способность заставить женщин испытывать возбуждение, трепет и очарование в глубине своей души, а не ваш внешний вид, подтолкнут ее к мысли быть рядом с ней.

[В мире дикой природы во время брачного периода у большинства видов самки отдают свое предпочтение самцам с яркой, выделяющейся внешностью. Но недостаточно просто обратить на себя внимание, важно еще лучше других самцов исполнить брачные ритуалы. Эти правила распространяются и на отношения между мужчиной и женщиной, то есть мужчине необходимо быть конкурентоспособным по внешности и поведению. Если вы хотите поднять свои показатели по этим параметрам для превосходства над большинством мужчин в глазах женщины, то вы сможете сделать это в реальных условия на практических пикап тренингах Академии Знакомств с использованием спецоборудования.]

Теперь поговорим об ароматах… На вкус и цвет товарища нет, но, тем не менее, лучшие результаты дают бренды одеколона: Gucci Nobile, Armani (кроме Aqua di Gio), Fahrenheit от Christian Dior, Aqua от Нugo Boss, Bleck Jeons от Versace, Fuck Oil от Dostу. Многие не согласятся с моим выбором и будут по-своему правы. Единственное, с чем согласятся все удачливые мастера искусства обольщения: запах одеколона играет очень важную роль.

Задумайтесь на секунду о том эффекте, который оказывает на Вас соблазнительный запах парфюмерии женщины. Теперь представь себе, во сколько раз сильно оказывает на них влияние ваш одеколон или туалетная вода. Помните: как правило, женщины гораздо более чувствительны к запаху, чем мужчины. В отличие от женщин, большинство мужчин не пользуются одеколоном или туалетной водой, поэтому твое решение воспользоваться ими подарит тебе ни с чем не сравнимые преимущества.

Одеколон или туалетная вода должны быть самой известной торговой марки. Женщины любят строить предположения, какой одеколон ты предпочитаешь. У тебя появляется отличный повод перейти к новой теме разговора, такой близкой и милой для сердца всех женщин: парфюмерия. Если они правильно догадаются о названии аромата, которым ты благоухаешь, то будет сделан еще один шаг вперед и у вас тотчас появится общая тема для разговора.

Смысл всех моих слов сводится не к подсказке, какой одеколон выбирать — это зависит только от вас. Главная идея состоит в том, что, если вы не обдумываете тщательно, какому одеколону отдать предпочтение и каким образом он окажет влияние на вашу предполагаемую жертву, значит, ваше отношение к своему антуражу легкомысленное. В обольщений, как и во всех видах искусств, нюансы играют важную роль.

/ Тони Клинк /

Внешность для пикапа

Когда мужчины обсуждают способность нравиться женщинам, они нередко ведут себя так, будто внешний вид — это единственное, что совершенно не поддается их контролю. Возможно, это происходит потому, что они считают внешность чисто генетическим качеством. Но это не так.

Как любая женщина, пытаясь вскружить кому-то голову, может похудеть, вставить в грудь имплантаты или перекраситься в блондинку, так и каждый парень способен стать привлекательным. Точно так же, как вы можете выучить пикап-фразы, освоить стандартные приемы соблазнения и достичь уверенности в себе, вы можете научиться хорошо выглядеть. Независимо оттого, как люди воспринимают вас сейчас, вы можете стать привлекательным в глазах окружающих, если готовы внести несколько изменений в свою внешность.

Если у вас есть подруга, которой можно доверять, задайте ей такой вопрос: «Допустим, тебе надо выбрать один параметр, который реально улучшит мой внешний вид. Что бы ты выбрала?» Объясните ей, что вы будете очень благодарны за честный, конструктивный ответ. И ни в коем случае не воспринимайте его как оскорбление.

Первый шаг к тому, чтобы лучше выглядеть, — это лучше следить за собой. Второй — иметь свой стиль. В идеале ваш стиль и костюм должны говорить о том, что вы принадлежите к одному из трех сегментов общества: к тому же социальному слою или той же сфере, что и женщина, которой вы интересуетесь; к слою или сфере, к которым она хочет принадлежать; к сфере, где она хочет побывать. Например, мужчины в грязных растянутых майках и огромных шортах цвета хаки принадлежат к сфере, в которой очень мало женщин, а вот рок-звезды в пирсинге и татуировках принадлежат к сфере, которую большинство женщин хотели бы, по крайней мере, посетить.

Зайдите в магазин (по возможности исключите сетевые гипермаркеты), торгующий одеждой выбранного вами стиля (желательно в то время, когда в нем будет немного посетителей), и поговорите с сотрудницей, которая покажется вам наиболее подходящей для консультации. Скажите ей, что хотите изменить свой стиль, и попросите подобрать комплект одежды для вас. Если она попросит более конкретной информации, сообщите, что собираетесь на престижный показ мод, вернисаж, кинопремьеру, в модный клуб или тому подобное.

Переоденьтесь в обновки и осмотрите себя в зеркале. Если вам совсем не нравится выбор продавца-консультанта, объясните, почему, и попросите подобрать другой комплект. Если сотрудница магазина недостаточно внимательна или слишком настойчиво толкает вас к покупке, идите в другое место. Если одежда вам нравится и подходит по цене, покупайте. Если вещи вам не по средствам, запомните бренд, размеры и стиль, чтобы либо купить это в будущем, либо заказать в более дешевом интернет-магазине.

Если вы решились на покупку, спросите продавца-консультанта, где бы вы могли приобрести хорошую пару обуви. В обувном магазине покажите сотруднику купленную одежду и попросите подобрать к ней стильные туфли, ботинки или что-то еще.

Теперь выберите, по крайней мере, одну позицию из следующего списка и проведите соответствующее изменение. Не все из предложенных советов могут подходить вам. Некоторые из них сугубо медицинские, другие слишком незначительные. Некоторые советы можно воплотить в жизнь за несколько минут без всяких затрат, другие требуют времени и денег. Не стоит браться только за те задачи, которые вам достаточно легко выполнить. К наилучшим результатам приведут изменения, на которые вам нелегко решиться.

  • Измените стрижку. Просмотрите музыкальные журналы и журналы мужской моды, найдите стрижку, которую вам больше всего хотелось бы иметь, и запишитесь в самый лучший салон красоты в городе. Принесите с собой фотографию. Обязательно попросите мастера порекомендовать вам средства ухода за волосами, позволяющие поддерживать ваш новый облик.
  • Избавьтесь от очков. Купите контактные линзы или сделайте лазерную коррекцию. Если очки являются частью вашего стиля, подберите эффектную дизайнерскую оправу.
  • Сделайте себе загар. Самый простой и быстрый способ добиться этого — купить в косметическом салоне спрей для автозагара. Убедитесь, что они используют бренд, дающий наиболее естественно выглядящий оттенок.
  • Сделайте маникюр. Посетите любой маникюрный салон. Совершенно необязательно использовать цветной лак — просто попросите отполировать вам ногти и нанести бесцветное покрытие. Это не только демонстрирует ухоженность, но и поможетвам понять, что женщины внимательны к мелким деталям вашего внешнего вида потому, что в своей внешности они уделяют наибольшее внимание именно этим деталям.
  • Удалите лишние волосы. Приобретите специальные щипчики или ножницы для удаления волос из ноздрей, ушей, с задней стороны шеи, а также разделения сросшихся бровей. Если у вас наблюдается оволосение в других неположенных местах, срезайте, сбривайте или выщипывайте.
  • Тщательно изучите себя в зеркале. Если возможно, купите увеличивающее зеркало. Удалите всю видимую серу из ушей с помощью ватной палочки. Выщипите пинцетом все торчащие волоски. Подстригите и почистите ногти на руках и ногах. Обратите внимание на жирную кожу, сухую кожу, мешки под глазами или другие проблемные зоны, которые требуют использования специальных косметических средств.
  • Отбелите зубы. Купите продающуюся без рецепта систему отбеливания зубов, и начните применять уже сегодня вечером. Если вы не ходили к зубному врачу более года, запишитесь на прием.
  • Освежите ваше дыхание. Начните ежедневно чистить зубы зубной нитью. Приобретите скребок для языка, если вас беспокоит неприятный запах изо рта, а также жевательную резинку или ментоловые леденцы и всегда держите их при себе.
  • Получите бесплатную консультацию по уходу за кожей. Пойдите в косметический магазин и обратитесь к специалисту за рекомендацией косметических средств для вашей кожи. Не стесняйтесь попросить пробники или купить более дешевые аналоги в аптеке. Если вы считаете, что цвет лица — наиболее серьезная ваша проблема, запишитесь на прием к дерматологу.
  • Аксессуары. Купите цепочку, кольца, браслет, напульсник или любую другую стильную примочку. Постарайтесь не покупать никакой дешевки или ширпотреба, даже если они классно выглядят. В случае сомнений остановитесь для начала на чем-то достаточно простом.
  • Запишитесь в тренажерный зал. Запишитесь к тренеру, чтобы он оценил ваше физическое состояние и назначил режим тренировок, который бы включал и тренинг сердечно-сосудистой системы для снижения веса, и нагрузочный тренинг для повышения мышечной массы.
  • Здоровое питание. Контролируйте потребляемые вами калории и откорректируйте вашу диету, ограничив насыщенные жиры, сахар-рафинад, избыточную соль и пищу с большим содержанием консервантов и углеводов. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, а также нежирное мясо. Если ваш вес превышает норму более чем на 40%, обратитесь к врачу. Он вам подскажет возможные варианты снижения веса.
  • Убедитесь, что ваша одежда хорошо сидит. Перемеряйте все, что висит в вашем шкафу. Если пиджак широк в плечах, джинсы висят мешком на заднице, рукава футболки заканчиваются на локтях, а вырез опускается до уровня груди, вам следует либо обратиться к портному, чтобы он подогнал одежду по фигуре, либо сдать ее в благотворительный магазин подержанной одежды. Это относится ко всему, что не может вас украсить. Замените эти вещи одеждой, которая хорошо сидит и лучше всего соответствует вашей фигуре.

[ Обновили свой гардероб?.. Записались в тренажерный зал?.. Посетили парикмахера?.. Освежили дыхание?.. Отлично! Дело за малым — научиться знакомиться и соблазнять тех, ради кого вы все это затеяли! Сделать это быстро и эффективно вы сможете на практических пикап-тренингах Академии Знакомств в реальных условиях с использованием спецоборудования. ]

Если у вас есть проблемы, связанные с гигиеной и внешним видом, не попавшие в этот список, будь то потеющие подмышки, запах от ног, неприглядное родимое пятно или татуировка с именем вашей бывшей подружки на шее — сегодня тот день, когда вы должны избавиться от них. Поищите решения в интернете.

Не позволяйте себе расслабляться, когда речь идет о том, как вы выглядите. У вас больше нет оправданий.

/ Нил Штраус /

Улыбка соблазнителя

Собираясь в пикап-поход, следует быть выбритым до синевы
и пьяным самую малость. Но ни в коем случае не наоборот!

В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
/Японская пословица/

Улыбнись-ка! Я не шучу, подойди к зеркалу и пусть твоя улыбка засияет. Тебе нравится твоя улыбка? Прежде чем я вверну пару умных словечек про то, как важна для тебя твоя улыбка, побудь, пожалуйста, еще немного перед зеркалом. Изобрази просто веселое настроение. Получилось? Хорошо, а теперь легкая улыбка! Нормально? Теперь едва сдерживаемая улыбка (ну будто ты пытаешься изо всех сил спрятать усмешку)? Если хорошо получилось, попробуй как-нибудь ее на незнакомом человеке в транспорте: взгляни, пусть твоя улыбка будет замечена, полуотвернись. Каждый второй из тех, на кого посмотрели, начнет поправляться или осматривать себя. Этим простым приемом можно неплохо выключить «вредных» спутников, активно мешающих разговору. А теперь улыбнись во весь рот. Твоя улыбка искренняя, она нравится тебе? Хорошо, тогда пока хватит, а на досуге поэкспериментируй: холодная улыбка, защитная улыбка, удивленная, растерянная улыбка, дружеская улыбка и т.д. Их много, правда ведь? Чуть не забыл: прежде чем читать дальше, укрась себя легкой улыбкой и засеки десять минут.

Есть такой медицинский термин — контрактура. Попробуй-ка сразу пошевелить рукой, после того как с нее сняли лежавший месяц гипс! Контрактура. В общем случае подразумевается нарушение подвижности сустава или окоченение мышц. Позже термин, немного изменившись, переполз и в психологию. Посмотри на лица людей на улице: иногда можно поймать беспричинную гримасу брезгливости, иногда страха, а иногда угрюмости. Где твоя улыбка?! Психологическая контрактура. Человек, скорее всего, долго жил в страхе либо находился в неприятной обстановке, забыл, что такое улыбка, что и вызывало соответствующие маски на лице. Но дни текли, а мышцы привыкали находиться в новом положении. И вот исчез раздражитель, а печать на лице осталась, улыбка не появилась. А знаешь, насколько чаще хамят таким забитым и испуганным? Понаблюдай! Я рад, если ты не в их числе.

Придя с улицы, тут же загляни в зеркало. Гле твоя улыбка? Спустя какое-то время, расположись поудобней перед ним и снова взгляни на лицо. В обоих случаях что ты можешь сказать про настроение этого человека, встреть ты его на улице? Если это не что-то нейтральное, то прозвенел первый звонок — надо переучиваться. Расслабься. Если это трудно удается, то проводи эксперименты сразу после сна. Добейся спокойствия на лице и запомни это ощущение. Улыбнись. Улыбка! Снова успокойся. Несколько раз в день (чем чаще, тем лучше) смотри в зеркало и контролируй себя. Уже все в порядке? Тогда настала пора улыбаться. Добейся того, чтобы твоя улыбка тебе нравилась.

Недавно я видел красивую девушку. Думал, красивую, пока она не улыбнулась — ее улыбка была похоже больше на оскал, ночью я бы наверняка испугался. А когда сам взглянул в зеркало, заметил, что моя улыбка немного асимметрична. За пару недель поправил. А еще у меня были размыты грани между некоторыми улыбками и я, искренне выражая радость, толком не знал, что у меня на лице. Теперь я знаю, как создается улыбка любого типа и могу контролировать свое лицо.

[Твоя улыбка является одной из составляющих твоего успеха при создании благоприятного впечатления в первые минуты общения. Но мало кто может натренировать естественную, красивую и постоянную улыбку — несколько секунд сознательного контроля ее держат, после чего уголки губ идут вниз… Красивая устойчивая улыбка покоряет сердца женщин — ее вам поставят инструкторы Академии Знакомств на практических пикап тренингах.]

Кстати, может прошли уже отсеченные десять минут? Твоя улыбка все еще сияет на лице? Мышцы лица не устали? Первый раз проделав такое, я изрядно утомился. Психологическая контрактура — эти мышцы не привыкли работать. А если мышцы так быстро устают, будет ли легкая улыбка-настроение долго жить на твоем лице без специальных тренировок? Верно. А знаешь, я заметил, что число девичьих взглядов на меня увеличилось примерно вдвое или втрое. Твоя улыбка, словно магнит, будет притягивать эти взгляды и другие улыбки. Действуй!

Тебе когда-нибудь приходилось наблюдать над тем, кому ты улыбаешься? А я заметил, что у меня это были только друзья и дружелюбно настроенные люди. Всем девушкам я не улыбался, а чем больше мне нравилась девчонка, тем серьезней я был. Болван! Это те же привычки и якоря, от которых надо избавляться. Последи за тем, как ты реагируешь на разные ситуации, результат может оказаться весьма неожиданным. Знаешь, как классно улыбаться просто тем, кто нравится? Как от этого взлетает столбик настроения? Поневоле становишься оптимистом. Попробуй! День, неделя, месяц — и получится, обязательно получится! А когда получится, ты уже забудешь одиночество, поверь!

[Александр Садовский]

Как привлечь внимание девушки

Как же ты была права, старая московская проститутка. Надо же, а я тебе почему-то не поверил. Ведь ты рассказала мне столько интересного, да и опыта у тебя за твои 30 лет набралось немало. Ты так удивлялась, когда я тебе сказал, что девушки обращают на меня мало внимания. Ты меня назвала просто невнимательным дураком. Да, я и вправду невнимательный дуб. А ведь я тебе не верил — считал, что ты просто меня утешаешь. Спасибо тебе за твои советы, они действительно мне очень помогли, и надо заметить, мой мир перевернулся. Мне стало так же легко и комфортно жить в этом мире, как после семинаров по НЛП. Что ты мне посоветовала? Да в общем-то ничего.

Да, многие не обращают на нас внимание, когда мы проходим по улицам. Мы же принимаем это на наш счет: мы не интересны, не привлекательны. Но это не так. Хрен ее знает, о чем она думает. Может идет и мечтает встретить тебя, но уйдя глубоко в свои фантазии и мечты, просто не реагирует на окружающий ее мир. Помоги ей! Привлеки ее внимание. Нет, петь не нужно, подбегать и разрывать ей «все шаблоны» тоже не следует. Тебе необходимо заинтересовать ее еще на подходе, метров с десяти-пятнадцати. Как? Очень просто. Ее разум, находящийся в глубоком трансе, может и не видит тебя, но подсознание-то все замечает, все фиксирует. И поверь мне, оно (подсознание) увидит тебя, и если оно заинтересуется тобой, то «вернет в этот мир» сознание. Что нужно для этого сделать? Ты должен выделяться из серенькой массы. Но для этого у тебя должны быть: мозги, фантазия и наблюдательность как у Шерлока Холмса.

Давай, милый друг, чуть-чуть отвлечемся. Вспомни себя: ты идешь по улицам, погружен в свои мысли, не обращаешь внимание на такие опасные моменты, как перекрестки. Еще немного, и тебя собьет машина. Но нет — не сбила. Идешь дальше, опять видишь только асфальт под ногами. Перед тобой мелькает масса фигур (мужчины, женщины, дедки, девушки, собачки, кошечки, гопнички, воробушки) — ты этого, в общем-то, не замечаешь. Мимо тебя проходят очень симпатичные девушки. Ты погружен в свои мысли, они проходят дальше. А ведь часто мимо тебя проходят и твои знакомые, иногда друзья. Они тебя окликают и обижаются, что проходишь мимо. Но, честно говоря, ты не виноват.

…идешь дальше. История повторяется. Ты снова в трансе — у тебя много забот (в сущности ерундовые, но тебе кажется, что это не так). И тут… Что это? Ты просыпаешься. Перед тобой она, а может он. Почему ты проснулся? Твое подсознание передало сигнал: «Очнись, дебил, смотри, кто идет!» Ты, разинув рот, видишь это существо — оно привлекло твое внимание. Чем? Вроде и не красавица. Но что? А то, что эта кто-то не такая как все: идет и улыбается тебе, ему, всем. Одежда такая же, как и у других, но не совсем такая: у всех бледная, а у нее яркая (нет, не как у попугая или цыганки). Человек радуется жизни, он всем улыбается. А как идет! Все, сгорбившись, пялятся себе под ноги — у нее же подбородок поднят, смотрит всем в лицо (или просто окидывает взглядом). Такой человек притягивает, он не такой как все. Что же тебе мешает вести себя так же? Принципы? Скорее всего, ты ошарашен. Ты снова в трансе, но уже другом. И в такой момент, если она подойдет к тебе и завяжет разговор, правильно конструируя предложения, то ты даже и не заметишь, как будешь у нее в лапках. Твоя оборона дала огромную брешь в тот момент, когда ты ее заметил. Ты обезоружен! Ты в плену!

[ Выделиться из толпы легко! Мужчина, который уверенно подошел к шикарной женщине на улице, сказал ей прямо о том, что она ему понравилась, смотря глаза в глаза, коснулся ее волос, осыпая комплиментами, и увлек за собой в приятное тихое кафе — он выделяется из толпы. Выделяется на фоне мужчин, которые могут только изображать уверенность. Правда, среди выпускников практических пикап тренингов Академии Знакомств этим не похвастаешь. Для них это стало уже привычным, даже банальным! ]

Понаблюдай, как у тебя в городе (поселке, деревне, университете, школе, садике, пионерском отряде) принято одеваться и вести себя. Могу дать только общие рекомендации, которые «проходят» у меня в городе: одеваться у нас следует во все светлое, обувь должна быть тоже светлой (у большинства она черная). Я не говорю, какими должны быть брюки, рубаха, майка, футболка — это все на твой вкус, дружок. Единственное, это все должно гармонировать между собой, с твоей фигурой и физиономией. Выпрямись — так ты выглядишь уверенным и смелым. Смотри «в горизонт», «под ноги» пусть смотрит дряхлое поколение 20-х годов (при всем моем уважении к этому героическому поколению, оно уже такое, к сожалению). И, конечно, улыбайся, улыбайся и еще раз улыбайся! И улыбка твоя должна быть заразительной! Желательно, что бы тебя завораживал этот мир! Найди в нем прекрасное, и живи этим!

[Андрей Афанасьев]

Идеальное тело

ANIMA SANA IN CORPORE SANO
(В здоровом теле здоровый дух.)

Ногти пусть не торчат, окаймленные черною грязью;
И ни один не глядит волос из полой ноздри;
Пусть из чистого рта не пахнет несвежестью тяжкой;
И из подмышек твоих стадный не дышит козел.
/Овидий «Наука любви»/

Замечательно, когда у человека прекрасные душа, лицо и одежда — это основа имиджа. А уж если у него еще и прыщей между лопаток нет, и ногти на ногах подстрижены аккуратно, то получаем почти идеальное тело… Итак, спина:

  • Мужская кожа плотнее и грубее женской, поэтому на ней больше пор, которые функционируют 24 часа в сутки. На жирной коже поры часто забиваются и покрываются угрями. Эти маленькие темные точки густо располагаются на лице — самом важном месте идеального тела, второе их любимое место — между лопатками. Чтобы избавиться от них, пользуйтесь мылом или гелем для душа с антибактериальным эффектом.
  • Два раза в неделю пользуйтесь скрабом: он удалит мертвые частицы кожи, которые мешают порам самоочищаться.
  • Используйте натуральную губку либо массажную варежку, а после душа энергично растирайтесь полотенцем — это улучшит кровообращение.
  • Создавая идеальное тело, для спортивных тренировок надевайте ту одежду, которая хорошо пропускает воздух. Между лопаток при напряжении стекает больше всего пота, который является прекрасной питательной средой для возникновения угрей.
  • Если вы из санитарных соображений позволяете своей подружке вонзать в свою спину коготки, то дело кончится фурункулами, воспалениями и шрамами. Ваш имидж это не улучшит — если уж чистить кожу на спине — то только в кабинете косметолога.
  • Масла, наносимые на тело после ванны, приносят пользу только людям с сухой чувствительной кожей. Если у вас жирная кожа, то такие питательные подкормки послужат лишь получению обильного урожая угрей, — об идеальном теле можете забыть.
  • Ультрафиолетовые лампы и солнечные лучи подсушивают и обезжиривают кожу. Но если переборщить с дозировкой, то после облезания загара угри начнут размножаться еще активней на розовой после ожога коже. Пользуйтесь кремом с ультрафиолетовым фильтром.
  • Длинные волосы на спине — враг идеального тела. Но еще менее эстетично смотрится жесткая густая щетинка, которая начинает пробиваться на спине уже на следующий день после того, как вы решились ее побрить. Поросль на спине удаляется специальным воском или депилятором.

Лицо — наиболее видимая часть идеального тела:

  • Лицо — основа имиджа. Когда идеальное тело укутано в одежды, только по лицу можно судить о том, как вы за собой следите. Чтобы освежить лицо и улучшить обмен веществ в коже, еженедельно снимайте слой отмерших клеток. Пилинг (чистку) можно провести очень быстро, растерев по лицу пищевую соль (только не после бритья). Она отслаивает ороговевшие чешуйки кожи, после чего лицо выглядит очень свежим и чистым. Пилинг также уберегает от появления вросших волосков, причиной чего служит слишком плотный слой уже отмершей кожи.
  • Если у вас на крыльях носа и лбу постоянно образуются угри, значит, вы недостаточно хорошо обезжириваете кожу. Чтобы сделать лицо и тело идеальными, протирайте утром и вечером проблемные зоны очищающим лосьоном. Старайтесь не заползать на чистые участки, которые, возможно, наоборот, страдают от сухости и требуют применения питательного крема.
  • Перед бритьем очистите лицо обезжиривающим лосьоном или просто водой с мылом.
  • Пену, крем или гель для бриться, нанеся на лицо, нужно оставить минимум на одну минуту, чтобы активные вещества успели подействовать на кожу.
  • Горячая вода размягчает волосы, поэтому лучшее время для бритья — сразу после ежедневного душа, омывающего ваше идеальное тело.
  • Не пытайтесь «добить» вросший волосок, утюжа его бритвой. Возьмите пинцет.
  • Не вытирайте остатки пены с лица полотенцем. Так поступают лишь киногерои в случае ужасных новостей. Обязательно споласкивайте лицо после бритья чистой водой.
  • Если у вас на лице много воспалений, уберите подальше электробритву и перейлите на одноразовые станки. На электробритвах и многоразовых станках после бритья остаются бактерии, ответственные за дальнейшее распространение инфекции.
  • В солнечный день откажитесь от одеколона — под воздействием ультрафиолета он оставляет на коже темные пятна, что явно подпортит ваше идеальное тело. Лучше используйте тоник или гель после бритья.

Идеальное тело невозможно без идеальных ногтей:

  • Стригите ногти достаточно коротко, но не слишком — так, чтобы край ногтя совпадал с краем пальца. Слишком короткие ногти выглядят неухоженными, могут отслаиваться от пальца и мешают выполнять мелкие, но важные операции типа развязывания шнурков.
  • Очень толстые ногти лучше обрезать не ножницами, а щипчиками.
  • Стричь ногти желательно после душа, когда они распарены. При обрезании сухих ногтей более высок риск микротравм.
  • После стрижки обработайте ногти пилкой, иначе зазубрины будут цепляются за нитки на одежде. Пилка лучше с минеральным напылением, а не с металлическими насечками. При грибковой инфекции нужно использовать одноразовые пилки.
  • Шероховатости на поверхности ногтя можно отшлифовать подушечкой для полировки ногтей или куском замши.
  • Не надо срезать излишки кожи у основания ногтя, иначе ноготь будет зарастать. Эту прозрачную тонкую кожицу лучше аннулировать — при помощи деревянной или металлической маникюрной лопаточки просто сдвиньте ее вниз, к самому дальнему краю лунки: там она сама постепенно атрофируется и отсохнет.
  • Быстро орудовать пилой хорошо только на лесоповале. А с ногтем так усердствовать не надо — тебе будет вполне достаточно пяти-шести движений пилкой в медленном темпе.
  • Ни в коем случае не состригайте ножницами мозоли на пальцах или ладонях. В крайнем случае, после душа руки можно осторожно обработать пемзой.
  • После каждого мытья рук высушивать их, иначе рискуете получить не только красные потрескавшиеся руки, но и грибковую инфекцию.
  • 2-3 раза в неделю втирайте в кожу рук крем с глицерином (или другим смягчающим ингредиентом) или масло с витамином Е.

Идеальное тело не только выше пояса, но и ниже его:

  • Пенис и лобковую область два раза в день мойте pH-нейтральным гелем для душа.
  • Хотя бы один раз в день мойте головку пениса, оттянув крайнюю плоть. Иначе там очень быстро разведутся бактерии, ответственные не только за различные инфекции, но и за неприятный запах.
  • Ваша мама все-таки была права насчет шерстяных трусов осенью. Тонкая шерсть одновременно хорошо впитывает пот и «дышит», проветривая ваше идеальное тело.
  • Не прикасайтесь бритвой к этому месту — она спровоцирует усиленный рост волос и может привести к инфекционному воспалению! Излишняя дремучесть лучше удалить ножницами или самым щадящим кремом-депилятором.
  • Одеколону здесь делать нечего. Смешение столь различных запахов редко бывает удачным, да и спирт, содержащийся в одеколоне, может вызвать раздражение слизистых. При сильном потоотделении лучше воспользоваться гигиеническим тальком, который и дезодорирует, и впитывает лишнюю влагу.

Идеальное тело невозможно без идеальных волос. Итак, типы волос:

  • Жирные волосы. Из-за высокой активности сальных желез они выглядят засаленными и неопрятными. В этом случае голову надо мыть каждый день, так как жир, ко всему прочему, собирает большое количество грязи и пыли. Жирные волосы моют нещелочным шампунем, после чего ополаскивают слабым раствором уксуса или лимонным соком для восстановления кислотно-щелочного баланса.
  • Нормальные волосы. Блестящие и здоровые волосы — это результат сбалансированной работы всего организма. Такие волосы нуждаются в регулярном мытье хорошим шампунем.
  • Сухие волосы. Сухие волосы — тонкие, ломкие и секущиеся на кончиках, совсем непохожи на идеальные. Активность сальных желез низкая, и естественной смазки не хватает на то, чтобы волосы были эластичными. Часто их мыть не нужно, зато полезно делать массаж кожи головы и регулярно употреблять бальзам-ополаскиватель.

Средства для ухода за волосами:

  • Шампуни. Это моющие средства с нейтральным или слабокислым рН (в отличие от щелочного мыла). Помимо мытья, шампуни способны решать специфические задачи — например, избавление от перхоти. Катионные добавки в шампуне несут положительно заряженные ионы, в которых нуждаются слабые, истощенные волосы. Все шампуни необходимо тщательно смывать с волос.
  • Кондиционеры (ополаскиватели). Их применяют для придания волосам шелковистости, предупреждения их спутывания. Они представляют собой эмульсии типа масло/вода из жировой базовой основы, загустителя и кондиционирующих добавок. Тщательно смывать с волос кондиционер, иначе волосы приобретут сальный вид. Наносят кондиционеры в основном на ту часть волоса, которая ближе к кончику — ведь именно здесь волосы секутся, выгорают, пересыхают и спутываются. Корням волос кондиционер, вообще-то, не нужен, достаточно выделяющегося из сальных желез скальпа кожного сала.
  • Лечебно-профилактические лосьоны. Их наносят на вымытые и отжатые или на сухие волосы и не смывают. В лосьонах содержится до 45% спирта и специальные добавки.
  • Бальзамы. Бальзам увлажняет волосы и придает им блеск, смягчая кератиновые чешуйки; нейтрализует статическое электричество и делает волосы послушными; питает сами волосы и их корни. Наносятся на волосы после мытья головы и служат идеальными помощниками в уходе за ними.
  • Лаки для фиксации. В состав лаков входят пленкообразующие вещества, которые и выполняют роль фиксаторов, ложась на волосы, они не дают им слипаться. Далее — растворители, чаще всего спирты, которые, увы, сушат волосы. Для нейтрализации их действия лаки содержат кондиционирующие добавки. Сжиженный газ, создающий давление в баллончике, и ароматизатор — вот и все основные ингредиенты. Обычно на баллончике бывает указана степень фиксации, но не следует гнаться за слишком высоким показателем — дайте волосам немножко «воли»! Для сухих или обесцвеченных волос лучше подобрать лак с высоким увлажнением.
  • Муссы. Служат для фиксации прически и облегчения укладки. Их в форме пены наносят на влажные волосы.

Человек уверен в себе лишь тогда, когда его тело в идеальном порядке. На вас может быть надет дорогой костюм, ваша прическа может быть выполнена победителем всемирного конкурса парикмахеров, а мышцы на животе быть рельефнее, чем у Тарзана в его лучшие годы. Но если вы не можете разуться в гостях, потому что не совсем уверены в свежести своих носков, то это мешает чувствовать себя хозяином положения. Тот, кто создал себе идеальное тело, отлично знает, как важна ухоженность.

Ухоженность — это когда вы спокойно можете снять с себя все и не стать от этого хуже. Тогда, например, ложась с женщиной в постель, вы не терзаетесь вопросами типа «нравится ли ей застарелый запах пота?» и «нет ли у нее предубеждения против зеленых вросших ногтей на больших пальцах ног?» Ведь и вы не придете в восторг, если обнаружите под шелковым чулком дивно заскорузлую шершавую пятку. Хотя, казалось бы, не в пятках счастье. Так что постарайтесь уделять больше внимания деталям!

  • Пять волос на груди — это проблема. Вот когда их пять тысяч пятьсот пятьдесят пять, тогда проблемы нет — все вполне мужественно и достойно. Когда их нет вообще — тоже замечательно. Но вот когда их три слева и два справа, тогда это смотрится странновато. До идеального тела тут далеко. В этом случае их лучше удалить при помощи пинцета (можно предварительно обезболить кубиком льда). Если волос больше пятнадцати, но все равно негусто, лучше не мучить себя понапрасну, а отправиться в косметологический центр, где их либо навеки выжгут мощным лазером, либо надолго удалят при помощи воска.
  • Запах пота нет смысла забивать сильными ароматами — живые феромоны все равно победят искусственно законсервированные ароматы сандала и цитрусовых. Выбирайте себе дезодорант с эффектом антиперспиранта, который уменьшает потоотделение и одновременно уничтожает основных виновников запаха — бактерий. Ежедневное проветривание обуви способно в два раза снизить интенсивность запаха пота от ног. Роль дезодоранта для ног вполне может выполнить освежитель дыхания, распыленный в обувь и носки. Исцелиться от запаха на долгий срок поможет более трудоемкая процедура: чередование горячей ванны с лимонным соком и холодной с солью (чего не сделаешь, когда награда — идеальное тело). Возьмите два тазика и погружайте чистые ноги то в один, то в другой. Носки из натуральных тканей, стельки и кремы с антибактериальным эффектом также помогают решить проблему. Очень стойкий запах может быть свидетельством грибкового заболевания: в этом случае стоит обратиться к врачу.
  • Боритесь с запахом изо рта — идеальное тело должно быть идеальным не только снаружи, но и внутри. Если эта проблема застигла вас внезапно, если нужно срочно почистить зубы, сделайте это золой сгоревшей спички. Сначала протрите спичкой поверхность зубов, а потом используйте ее как зубочистку. Невкусно, зато просто и дешево. Если же вам прямо ресторане нужно устранить запах от употребленного чеснока, лука или карри, попросите официанта принести с кухни кардамона или зелень петрушки. В других условиях можно пожевать сухую чайную заварку или кофейное зернышко.

[В Академии Знакомств перед началом практических пикап тренингов имиджмейкеры проработают ваш стиль, создавая имидж профессионального соблазнителя, подчеркнут все негативные стороны во внешности, которые мешают профессиональному общению с прекрасным полом и которые необходимо устранить. После чего в реальных условиях вы приступите к обучению знакомству и соблазнению. На практике.]

Кстати, в случае неприятностей следить за идеальным телом вам поможет портативный набор:

  • Несессер. Маленький набор по уходу за собой, помещенный в футляр и включающий зеркало, расческу, бритву, крем для бритья, помазок, парфюм, зубную щетку и щетку для одежды.
  • Швейцарский складной нож. Состоящий из собственно лезвия, пилки для ногтей, зубочистки, пинцета, ножниц и т.д., — неоценимый помощник в жизни любого плейбоя.

[Роман Пряткин]

Походка и осанка

Я не админ, не программист и не фидошница — я просто так выгляжу!

Мой приятель Серега Первухин обладает уникальной особенностью — его никто не замечает. Серега настолько сливается с ландшафтом, что контролеры в автобусе не спрашивают с него билет. Это бы ладно, но ведь и девушки в баре смотрят сквозь него отсутствующим взглядом. Даже собственная первухинская собака Тузик иной раз норовит столкнуться с ним, когда чешет напролом прямо ему под ноги.

Серега искренне считает, что он просто недостаточно солидно выглядит. Но, сказать по правде, солидность здесь ни при чем. Виной всему его походка и осанка. Он волочит ноги, как столетний дед. Голова втянута в плечи по самые уши. Руки в карманах, отчего штаны то задраны по щиколотку, то, наоборот, спадают, присобранные гармошкой. Он плюхается в кресло, как соломенный тюфяк. И вот уже вся его скукоженная фигура, его походка и осанка подают окружающим сигналы: «Не обращайте на меня никакого внимания». Увы, мой приятель — не исключение. Большинство из нас не задумывается о собственной походке. А зря. Походка и осанка — одни из наиболее запоминающихся внешних черт человека. Экспериментально доказано, что из сотен людей мы мгновенно узнаем знакомого нам человека по тому, как он идет. Окружающие считывают массу информации, наблюдая за твоей манерой держать голову, размахивать руками или подпрыгивать при ходьбе. А после этого делают выводы — как положительные, так и отрицательные. Внимательно последи, какие у тебя походка и осанка, и определи, не присущи ли тебе некоторые нежелательные привычки.

  • Не склоняйся перед обстоятельствами. Привычка горбиться нередко возникает в подростковом возрасте. Только что ты был вторым с конца в шеренге одноклассников и вдруг за два-три месяца вымахал на пятнадцать сантиметров, так что теперь приходится сгибаться в три погибели, пытаясь общаться с макушками школьных друзей. Осанку испортить легко, а избавиться от сутулости очень трудно. Когда же заметно горбится взрослый дядька, то в глазах окружающих он выглядит скованным, а многие даже навешивают ему ярлык неудачника… Возьми палку от граблей или швабры и заложи ее за спину, прижав внутренней частью локтей к позвоночнику, и походи в таком виде минут …дцать. Это упражнение поставит не только осанку, но и походку. Если твое воображение развито достаточно, то сельско-хозяйственный тренажер тебе больше не понадобится. Просто вспомни о граблях/швабре. И все образуется.
  • Не мчись напролом. Лучше не мчаться напролом без необходимости, а то народ станет бросаться от тебя врассыпную. Многие мужчины наклоняют корпус вперед, когда торопятся. Это дает сигнал окружающим — «у меня нет ни минуты времени, я занят, я иду на таран». Некоторые никогда не выходят из этого образа. К такому целеустремленному типу никто и никогда не обратится с вопросом, например как пройти к дому бабушки. Их походка и осанка не дает возможности познакомиться с симпатичной Красной Шапочкой, заплутавшей в джунглях мегаполиса.
  • Не давай рукам воли. Что и говорить, руки подчас некуда деть. Особенно когда позируешь для фотографии на фоне достопримечательностей. Полистай свои альбом со снимками, привезенными из отпуска. То ты стоишь скрестив руки, как Наполеон. То заложил их за спину, как профессор на лекции. То засунул их в карманы — и тогда кажется, что у тебя брюки с ушами. А здесь ты вообще не придумал ничего умнее, чем приставить «рожки» жене. Во время ходьбы дело обстоит не лучше. У одного при походке руки болтаются, как безвольные макаронины. Другой рассекает, сурово сжав кулаки. Третий опять же запихивает руки в глубокие спасительные карманы и тем самым демонстрирует закрытость, полную неуверенность в себе и даже некоторое наплевательство по отношению к окружающим. Лучше всего, если руки движутся в такт шагам. Это — знак уверенности. Кроме того, желательно, чтобы руки были всегда на виду — походка и осанка от этого всегда выигрывают. Если ты уже явно не уродился джентльменом в костюме-тройке из лондонского Сити — зашей карманы к чертовой матери. Пока не отвыкнешь.
  • Не гарцуй. Легкий пружинящий шаг говорит окружающим о твоей энергичности. Но… стоит слегка усилить эту манеру, и ты уже поскачешь вприпрыжку. Строго говоря, пружинистость походки чаще всего является следствием повышенной возбудимости и, соответственно, высокого тонуса мышц мышц бедер, голеней и стоп. Не налегай на кофе и энергетические напитки. Почаще расслабляйся (йога, медитация) и попроще смотри на жизнь.
  • Не вешай голову. Голова, опущенная ниже плеч, как нетрудно догадаться, ни о чем хорошем не сигнализирует. В любом языке существует масса выражений, связывающих понурую голову с отрицательными эмоциями — стыдом, печалью, депрессией, поражением. В то время как победитель всегда ходит «высоко держа гордую главу». Многие даже не замечают, что их голова и в горе и в радости постоянно склоняется. Выше нос! Никаких взглядов исподлобья. Не бойся время от времени окидывать взглядом окружающую обстановку. Уверенная посадка головы потребует от тебя некоторых усилий, но они будут сторицей вознаграждены, твоя осанка станет привлекать восхищенные взгляды окружающих. Человек с открытым взглядом производит на людей весьма благоприятное впечатление — его считают уверенным в себе, внимательным и заслуживающим доверия.
  • Не косолапь. Кто-то ходит в раскорячку, кто-то косолапит. У врачей существуют для этого свои, необидные термины. Но суть дела от этого не меняется: наши стопы иногда расположены под углом к поверхности земли — наклонены или внутрь, или наружу. При подобных вывертах походки важно уже не только мнение окружающих, в глазах которых такая походка производит комическое впечатление. Искривление стоп грозит заболеваниями ног, болями и мозолями. Тренировка мышц бедер и голени может дать хорошие результаты. Попробуй следующее упражнение… Ляг на пол. Ноги выпрями. Левую пятку предварительно обвяжи ремнем или веревкой. Зафиксируй колено и постепенно поворачивай голень так, чтобы пятка выворачивалась наружу. Напрягая мышцы левого бедра, отведи ногу в сторону, начиная с пятки. Ноги должны быть прямыми. Придерживай веревку так, чтобы она оставалась натянутой. На 2 секунды зафиксируй отведенную ногу. Расслабься. Проделай десять раз. Повтори упражнение с правой ногой. Помни, веревка не должна впиваться в стопу и причинять боль. Если не поможет — сходи к ортопеду.

[Даже те мужчины, которые понимают, насколько важны походка и осанка, годами не могут поставить их правильно. Причина в том, что лучшая корректировка поведения человека возможна только со стороны, только под наблюдением опытного профессионала. Под наблюдение инструкторов Академии Знакомств на практических пикап тренингах вы оперативно создадите то поведение, о котором мечтали всегда.]